Changement de comportements

Changement de comportements

En grandissant, nous mettons en place des comportements, liés à nos croyances et représentations du monde, qui déterminent notre personnalité. Heureusement, grâce à la plasticité cérébrale (votre cerveau est comme une pâte à modeler que l’on peut modifier) rien n’est figé ! Parfois, suite à un apprentissage, le cerveau installe des comportements pour pallier à une situation, qui plus tard, ne sont plus utiles et ne correspondent plus à nos envies. Ces comportements sont devenus automatiques, inconscients et nous aimerions nous…

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Consolidation du changement à la fin d’un accompagnement

Consolidation du changement à la fin d’un accompagnement

Qu’est-ce qu’une consolidation du changement ? La consolidation du changement est l’avant-dernière étape d’un accompagnement en thérapie brève systémique stratégique. Une intervention comprend 4 étapes : le diagnostic et la compréhension du fonctionnement du problème, l’arrêt des tentatives de solutions à l’aide d’outils comme la prescription de tâches ou le recadrage, puis la consolidation et la conclusion. Le but d’une thérapie brève, que ce soit avec le modèle Palo Alto ou en Hypnose Ericksonienne, est d’autonomiser et de permettre à…

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De l’épilepsie à la résilience hypnotique

De l’épilepsie à la résilience hypnotique

Septembre 2004… J’ouvre les yeux. Confuse, je ne prends pas le temps d’observer autour de moi pour comprendre où je me trouve. Une sensation bien plus prenante vient de se manifester. La gorge nouée, j’étouffe. La confusion laisse place à la douleur, la peur aussi. Je porte ma main à ma bouche. Un long tuyau semble sortir de mon corps. Je ne cherche pas à analyser, le premier réflexe, celui de respirer, me pousse à tirer sur ce tuyau pour…

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De l’importance de la préparation mentale

De l’importance de la préparation mentale

Le dernier numéro du magazine Cerveau & Psycho traite de la préparation mentale des champions sportifs, au travers, notamment, de la préparation mentale. Les connaissances actuelles en Neurosciences nous permettent de comprendre en quoi cette préparation mentale est bénéfique et, surtout, comment elle peut être utile et efficace dans d’autres domaines. En effet, quand une personne imagine une action, il a été démontré que ce sont quasiment les mêmes zones du cerveau qui s’activent que, quand cette personne réalise effectivement cette action….

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Développement Personnel

Développement Personnel

Envie d’aller vers votre moi idéal ? De dépasser vos limites ou acquérir de nouvelles capacités ? L’hypnose, utilisée comme une technique de communication, est l’outil idéal pour développer ces compétences. Finalement, c’est avant tout apprendre à se servir de son cerveau pour mettre en place des ressources désirées. Comme tout le monde, vous avez une représentation de ce qu’est le niveau adéquat de confiance ou d’estime de soi ; de la façon dont vous aimeriez être capable de parler devant un public ou…

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Et le Hobbit est en toi !

Et le Hobbit est en toi !

Deviens qui tu es. Alors que la trilogie de Peter Jackson, adaptée du livre Bilbo Le Hobbit de J.R.R Tolkien, touche à sa fin avec une note épique, la question de la quête de soi est plus que jamais d’actualité. Parce que finalement, plus que la réponse à des questions ou la résolution de problématiques, qu’est-ce que recherche une personne si ce n’est de se trouver soi-même, de devenir celui qu’on est à l’intérieur? Souvent, les gens se contentent de rester au…

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Et si le placebo c’était vous ?

Et si le placebo c’était vous ?

Qu’est-ce qu’un placebo ? Selon wikipédia, un placebo (du latin « je plairai »), en pharmacologie, est par abus de langage une substance sans un principe actif mais qui, en raison de son aspect, peut agir par un mécanisme psychologique sur un sujet croyant prendre une substance thérapeutique. Au commencement… Henry Beecher, neurochirurgien américain officiant durant la seconde Guerre Mondiale, se retrouva fort dépourvu, quand, à court de morphine, il du pratiquer une opération d’un soldat blessé. Une infirmière eu alors l’idée d’injecter au…

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Stratégies mentales sous hypnose

Stratégies mentales sous hypnose

Qu’est ce qu’une stratégie mentale ? Le fonctionnement de notre cerveau implique que nous mettons en place des stratégies mentales pour chaque acte, décision ou comportement. Les stratégies mentales correspondent à toutes les étapes qui sont mises en place de la prise de décision au passage à l’acte. La plupart du temps, cela se passe en dehors de notre champs de conscience car la durée de ces stratégies est plutôt brèves. Comment les stratégies mentales peuvent être utilisées en hypnose…

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L’évaluation des psychothérapies des années 50 à nos jours

L’évaluation des psychothérapies des années 50 à nos jours

Qu’est-ce qu’une psychothérapie ? Le terme psychothérapie désigne le traitement ou l’accompagnement d’une personne en souffrance psychologique par un praticien formé à une approche. Le sens moderne a été proposé par un psychiatre anglais, Walter Cooper Dendy en 1853, avant d’être entériné par Hippolyte Bernheim en France en 1891. Il existe de nombreuses approches, qui peuvent être regroupées en quatre grandes familles: les psychothérapies psychanalytiques (psychanalyse et approche d’inspiration analytique qui proposent une « cure » analytique au client) les thérapies cognitivo-comportementales…

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Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau

Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau

Nos pensées d’aujourd’hui déterminent ce que sera notre vie de demain.  Lynne McTaggart. Après la lecture du livre de Joe Dispenza Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau, j’ai décidé de partager avec vous ma réflexion à son sujet, qui reste mon interprétation et ne remplace en rien la lecture passionnante de cet ouvrage. Si, dans son livre, Joe Dispenza illustre sa pensée par la pratique de la méditation, je ferai, quant à moi, le lien avec l’hypnose. Cet article est donc à prendre comme un mélange de…

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